Come Rassodare il Seno? La Guida Completa

Il seno cadente è un problema comune tra le donne e, anche se probabilmente tutte ci passiamo, è spesso una fonte di insicurezza per molte di noi.

Infatti, alcune persone scelgono di andare da un chirurgo plastico per sollevare il seno, ma se sei fra coloro che non intendono sottoporsi a questi trattamenti cosmetici, sappi che ci sono comunque molte opzioni per la tonificazione naturale del seno.

Quindi, in questo articolo ti mostreremo come rassodare il seno svuotato con alcuni semplici cambiamenti nella vita quotidiana.

Quali sono le cause del cedimento del seno?

Ti sei mai chiesta perché i seni sono così flessibili e morbidi? Il motivo è perché non hanno muscoli e in effetti, non sono nemmeno attaccati al petto! In realtà, i seni sono tenuti in sospensione dalla pelle, così come dai legamenti che si attaccano ai muscoli pettorali.

Per questo motivo, con il tempo, questo supporto cede e cominciamo a vedere i seni cadenti. Tuttavia, avrai probabilmente notato che la gravità non colpisce tutte le donne allo stesso modo. Questo perché ci sono una serie di fattori di rischio che possono causare l’abbassamento del seno. Quindi, prima di spiegare come sollevarlo, approfondiamo un po’ le cause del seno cadente.

Come rassodare il seno: i rimedi naturali

Prima di tutto, dobbiamo ricordare che il seno di ogni donna è diverso, quindi è importante personalizzare il proprio regime di trattamento. Tuttavia, ci sono alcuni consigli di base che sono molto utili per rassodare il seno.

Esercizi

Uno dei modi migliori per capire come rassodare il seno svuotato è esercitare i muscoli pettorali e dorsali. Ecco perché ti offriamo diverse opzioni tra cui scegliere. Molte di esse possono essere eseguite a casa, senza attrezzature specializzate, quindi non ci sono scuse per provarle!

NOTA: quando si fa esercizio, è importante indossare sempre un reggiseno sportivo con un buon supporto.

Dieta e nutrizione

La prima cosa che devi fare per capire come alzare il seno è rimanere idratata. Quindi assicurati di bere abbastanza acqua durante la giornata. In generale, si raccomanda alle donne di bere circa 11 bicchieri al giorno, o due litri. Tuttavia, ricorda che il tuo corpo è saggio: l’opzione migliore è bere acqua ogni volta che hai sete.

D’altra parte, una dieta equilibrata è essenziale per il rassodamento del seno. Soprattutto perché ti aiuterà a mantenere un peso sano. È bene evitare le diete che generano cambiamenti improvvisi di peso, perché questi possono causare il cedimento del seno.

Allo stesso modo, tutti i nutrienti che giovano alla nostra pelle sono utili per prevenire il cedimento del seno. Tra i principali, possiamo menzionare i seguenti:

Postura

Una postura dinoccolata può aumentare l’azione della gravità sul tuo seno. Per questo motivo, è essenziale mantenere la schiena dritta. Ma non è il caso di esagerare: la postura normale è rilassata e confortevole, non è necessario tenere i muscoli tesi tutto il giorno.

Inoltre, mantenere la schiena dritta, con le spalle indietro, aiuterà a distribuire il peso del corpo. Pertanto, il seno non sarà un peso in più.

D’altra parte, se vuoi sapere come alzare il seno immediatamente, un buon reggiseno può essere parte della risposta. Tuttavia, il suo uso è attualmente molto controverso. Alcuni sostengono che aiuta a rassodare i seni, poiché evita che i legamenti debbano sopportare troppo peso. Allo stesso modo, c’è chi crede che indossare un reggiseno crei un cedimento del seno, poiché non permette di esercitare i muscoli.

La decisione finale è tua. Ma se decidi di indossare un reggiseno, è essenziale che sia di buona qualità. Ecco quindi alcuni consigli su come sceglierne uno:

Massaggio

Vuoi imparare come tonificare il seno e rilassarti? Allora un buon massaggio è l’opzione migliore. Ecco un’alternativa che puoi svolgere tu stessa da casa:

1. Cerca una crema idratante, meglio ancora se è specifica per il seno.
2. Sollevare il braccio del seno massaggiare.
3. Metti tre dita all’incrocio tra l’ascella e il seno.
4. Massaggia in ampi cerchi, senza premere troppo forte.
5. Muovi le dita verso la clavicola.
6. Poi passa alla giunzione dei due seni e alla parte inferiore.
7. Massaggia dall’esterno verso l’interno fino a coprire tutta la superficie.

Questo massaggio ha molteplici benefici, poiché aiuta a rassodare il seno, a idratarlo e a renderlo sano. Ecco perché ti invitiamo a eseguirlo regolarmente.

Conclusione

Speriamo di aver risposto in modo esauriente alle tue domande su come rassodare il seno. Come hai visto, ci sono molte opzioni per tonificarlo. È tutta una questione di piccoli cambiamenti nella propria routine e di condurre una vita più sana. Infine, prima di salutarci, ecco i punti chiave da ricordare: